Enfant
Développer le bien-être dès l’enfance
Sylvanie Bray, sophrologue à la Ferrière aide votre enfant à gérer ses différentes émotions et développer son bien-être. Meilleure concentration, amélioration de la confiance en soi ou encore stimulation de la créativité, la sophrologie s’avère avoir de nombreux bienfaits à long terme sur la vie de votre enfant.
Que votre enfant soit stressé, présente des signes d’agressivité ou dispose de difficultés concernant la mémorisation, Sylvanie Bray sera à l’écoute et vous communiquera les outils pour appréhender au mieux ces moments de tension.
Ces outils pratiques sont très importants car ils permettent à votre enfant de se détendre, de lâcher prise pour apprendre à mieux se connaître et enfin gérer ses émotions.
Comment se déroule la séance ?
Chaque séance démarre par de l’écoute, nous comprenons ensemble quels sont les éventuels points d’amélioration. Bien sûr, en tant que parents vous serez aussi acteurs de cet accompagnement car vous pourrez faire part de votre ressenti en début de séance.
Dans un second temps, l’enfant sera seul avec la sophrologue pour laisser place à des exercices favorisant le lâcher prise et la libération des tensions. La séance pourra alors commencer avec des exercices adaptés au profil de votre enfant.
Un bilan sera fait en fin de séance avec parent(s) et enfant afin d’échanger sur l’accompagnement et la présentation des exercices utiles à répéter à la maison.
Sommeil
Appréhender le sommeil avec calme et sérénité
Vous présentez des difficultés à vous endormir ? Les nuits ne sont pas réparatrices et ne vous permettent pas de commencer sereinement votre journée ?
Sylvanie Bray vous propose également son expertise afin de traiter vos différentes problématiques liées au sommeil. Mieux dormir s’apprend, il est possible de se former à la gestion de l’endormissement et la qualité du sommeil grâce à des mécanismes de respiration et de visualisation. Cette spécialité de la sophrologie peut vous aider si vous présentez des troubles de vigilance, si votre sommeil est affecté par votre travail notamment si vous travaillez en décaler par exemple. Mais la sophrologie du sommeil peut plus largement accompagner toutes les personnes dont le sommeil n’est pas effectif grâce à de multiples exercices basés sur la respiration, la détente musculaire et la concentration sur des idées positives.
Relâcher la tension accumulée en journée s’avère être un facteur clé pour la qualité de vos nuits. Sylvanie Bray vous écoute et vous guide à travers de multiples exercices . Ces exercices sont basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Un entraînement à répéter chez vous afin de garantir les effets positifs de l’accompagnement sur le long terme.
Comment se déroule une séance ?
Chaque première séance durera 1 heure 30, puis 1 heure pour les suivantes. Elle commencera par un temps d’échange lors duquel vous pourrez faire par de votre problématique, de vos doutes ou encore de vos sources d’inquiétude.
C’est grâce à cette discussion que Sylvanie Bray pourra vous proposer un accompagnement personnalisé, composé de mécanismes adaptés. Le nombre de séances sera adapté en fonction de votre demande initiale mais également de votre entrainement. En effet, il est recommandé de pratiquer les exercices de façon régulière, chez vous afin que vous puissiez en constater les effets.
La séance se terminera systématiquement par un temps d’échange, puis vous pourrez repartir avec des conseils et une séance audio en fonction des besoins pour vous aider à parfaire votre pratique chez vous en autonomie.
Hyper stress & charge mentale
Trouver son équilibre et lâcher prise
L’hyper stress se définit comme un niveau d’anxiété trop élevé qui peut à terme devenir à risque pour la santé. Il peut être en lien avec la charge mentale qui est considéré comme le travail constant et incontournable lié à la gestion, l’organisation sur le plan personnel, professionnel, familial…
Lutter contre cet état d’hyper stress et cette charge mentale vous permettra de retrouver votre calme, votre bien-être mental mais aussi physique. Il est important d’en parler, d’échanger sur le sujet de trouver une solution viable et adaptée à votre profil afin de l’éviter.
Sylvanie Bray, votre sophrologue vous reçoit au sein de son cabinet, vous écoute et travaille sur des exercices adaptés en fonction de votre personnalité et de votre niveau de stress. Son objectif est que vous vous sentiez bien dans votre corps comme dans votre esprit et que vous soyez capable par la suite de gérer ces différentes émotions.
Comment se déroule la séance ?
Comme pour les autres types d’accompagnement, la première séance durera 1 heure 30 puis 1 heure pour les suivantes. En plus des séances individuelles, votre sophrologue vous propose des séances collectives adaptées pour les entreprises et collectivités de tous types de secteurs. L’objectif étant d’instaurer les bonnes pratiques pour prévenir ce niveau d’anxiété mais également de solutionner par des exercices, des éventuelles sources de stress déjà existantes.
Les outils clés sont l’écoute, l’échange mais aussi la répétition. L’entrainement sera votre plus grande force dans le cadre de votre lutte contre le stress.
N’hésitez pas à contacter Sylvanie Bray, ensemble vous déterminerez les points d’amélioration en fonction de votre profil et vous pourrez petit à petit retrouver bien-être et sérénité.
